falafel sticks mit sesamkruste

Mai 18, 2017 Carina 0

ZUTATEN( 12 Portionen): 1 kleine Dose Kichererbsen 1 kleine Zwiebel, gerieben 1 Knoblauchzehe, groß, ausgepresst ca. 5 Stengel Petersilie, glatt ca. 5 Stengel Koriander ½ […]

mango-passionfruit cheesecake

Mai 18, 2017 Carina 0

ZUTATEN( 12 Portionen): Die Mengenangaben reichen für eine 20er Springform Für den Boden: 100g Haferflocken 30g geschmolzene Butter 30g Honig 30g Mandeln, grob gehackt Für die […]

Kalorienarme butterkuchen

Mai 16, 2017 Carina 0

ZUTATEN( 25 Portionen): Teig 500g Mehl 250 ml Milch, hier fettarm 1 Päckchen Trockenhefe 100g Margarine 100g Zucker 1 Ei 1 Prise Salz die abgeriebene Schale […]

Lecker Kalorienarme kuchen

April 27, 2017 Carina 0

ZUTATEN( für eine 30 cm Springform): 1000g Magerquark, 400 ml Mandelmilch, 6 Eier (Eigelb vom Eiweiß trennen, und extra aufschlagen -》das Eiweiß dann zum Schluss […]

Kalorienarme Zucchini Lasagne

April 27, 2017 Carina 0

ZUTATEN: 300g Rinderhack oder gemischtes, 500g passierte Tomaten 1 Zwiebel, 1 Knoblauchzehe, 1 TL Xucker, Salz, Pfeffer, Basilikum, Oregano, Petersilie 2 kleine Zucchini, 1 Packung […]

Kalorienarme Hackfleisch Pfanne

April 27, 2017 Carina 0

ZUTATEN: 500g Hackfleisch gemischt 1 rote Paprika 1/2 Zucchini 3 Lauchzwiebeln 1 Eßlöffel Gemüsebrühe 1 Eßlöffel Schmand Pfeffer, Paprikapulver , Salz und Chiliflocken (wer es […]

Kalorienarme Schoko Brownies

April 27, 2017 Carina 0

Kalorienarme Schoko Brownies ZUTATEN: 20g Kokosmehl 10g Mandelmehl 0,5 TL Salz Vanille Mark nach Geschmack 60g Backkakao (das nächste mal nehme ich nur 50g) 60g […]

Kalorienarme pancakes einfach

April 27, 2017 Carina 0

ZUTATEN: 2 eier 20gramm Kokosmehl 100ml kokosmilch 15gramm magerquark ZUBEREITUNG: Werden dann mit dem esslöffel in der pfanne in immer 4 kleine stücke portioniert und […]