Taco Shells
Zutaten: runde Provolone Käsescheiben Knoblauchpulver mexikanische Gewürzmischung Backofen auf 200 Grad vorheizen. Backpapier einfetten und die Käsescheiben gleichmässig darauf verteilen. Etwas Knoblauchpulver und etwas mexikanische […]
Artikel von Carina
Hähnchen – Spargel – Pfanne
WW-Gericht Zutaten 500 g Hähnchenbrustfilet(s) 1 TL Kartoffelstärke 2 TL Olivenöl 1 kg Spargel, weißer 3 Stängel Zitronenverbene oder Zitronenmelisse, Menge nach Wunsch 2 TL Olivenöl n. B. Salz und Pfeffer […]
Illes Blitzketchup
eine ww – geeignete und gute kalorienarme Alternative zum gekauften Ketchup Zutaten 4 EL Tomatenmark, möglichst sonnengereift (Tube) 2 TL, gestr. Senf, mittelscharf (oder weniger) 4 EL Wasser […]
Illes schnelle, fettarme und leckere Meerrettichsoße
für WW: 2,5 P pro Person! Zutaten 30 g Butter (Halbfettbutter) oder richtige Butter, dann 1 1/2 P mehr berechnen! 2 EL Mehl 2 EL Meerrettich (Sahnemeerrettich) Gemüsebrühe, […]
Schokoladenpudding
nach WW – Art Zutaten 600 ml Milch (1,5% Fett) n. B. Süßstoff 30 g Speisestärke 6 TL Kakaopulver 3Portionen Zubereitung Arbeitszeit: ca. 15 Min. / Schwierigkeitsgrad: simpel […]
Falscher Kartoffelsalat nach Ille
WW-geeignet, für die fettarme Kost Zutaten 2 Steckrübe(n), ca. 400 g 4 Schalotte(n) 2 Salatgurke(n), mit Schale, aber die Kerne ausschaben! 4 Chilischote(n) oder Piri-Piri […]
Leckeres Buttermilchbrot
schnell, einfach und auch ww – freundlich Zutaten 1500 g Mehl (am besten 405er und Weizenvollkornmehl, je zur Hälfte 60 g Leinsamen und 2 Weetabix 3 TL Salz […]
Kartoffeln mexikanische Art
für Teilnehmer des WW-Programms 8 P. pro Person Zutaten 450 g Schweinefilet(s) 75 g Schinken (Gourmetschinken in Würfeln), fettarm 3 TL Öl 3 Zwiebel(n) 3 Knoblauchzehe(n) 75 g Tomatenmark […]
Nudelauflauf Bolognese
ww-geeignet, 6,5* pro Portion Zutaten 1 1/2 Zwiebel(n) 1 1/2 Knoblauchzehe(n) 1 1/2 TL Pflanzenöl 300 g Tatar Salz und Pfeffer Pizzagewürz Majoran Petersilie Muskat Paprikapulver 1 […]
Illes leicht gefüllte Champignonköpfe auf Ofenkartoffeln
schnelles WW-geeignetes Gericht Zutaten 20 m.-große Champignons 150 g Schinken, magerer, gewürfelt 4 Zwiebel(n) 2 Knoblauchzehe(n) 2 Salz und Pfeffer 2 Prise(n) Gemüsebrühe, gekörnte 2 Prise(n) Chilipulver 2 EL Öl […]
Mediterraner Aufstrich – kalorienarm
Glyx-Diät und WW geeignet Zutaten 200 g Feta-Käse light (25%igen) 200 g Frischkäse, light (17%igen) 8 Scheibe/n Tomate(n), getrocknete (die ohne Öl) 5 Artischockenherzen (aus der Dose) 4 EL […]
Italienischer Nudelsalat
WW geeignet Zutaten 240 g Farfalle 60 g Tomate(n), getrocknete (ohne Öl) 15 Oliven, grüne, mit Paprika gefüllt 375 g Rauke 150 ml Wasser 3/4 TL Gemüsebrühe, (instant) 1 1/2 TL […]