Auberginen-Bruschetta

Februar 10, 2016 Carina 0

Fett: 5 g – gesättigte Fettsäuren: 0,9 g – Eiweiß / Protein: 6 g – Ballaststoffe: 7 g – zugesetzter Zucker: 0 g – Kalorien: […]

Karamellisierter Tofu

Februar 10, 2016 Carina 0

Fett: 11 g – gesättigte Fettsäuren: 1,7 g – Eiweiß / Protein: 20 g – Ballaststoffe: 4,5 g – zugesetzter Zucker: 15 g – Kalorien: […]

Rührei Mit Mangold Rezept

Februar 10, 2016 Carina 0

Top-Gehalt an: Vitamin C, Kalium, Eisen KCAL:200 – EIWEISS:12 G – FETT: 12 G – KOHLENHYDRATE: 10 G ZUTATEN( 4 Portionen): 2 TL Olivenöl 4 Eier 8 EL fettarme Milch 500 […]

Melone Mit Feta Rezept

Februar 10, 2016 Carina 0

KCAL:220 – EIWEISS:7 G – FETT:15 G – KOHLENHYDRATE: 14 G ZUTATEN( 4 Portionen): 1 großes Stück Wassermelone (600 g) 150 g Feta 1 Limette 6 Thymianzweige schwarzer Pfeffer aus […]

Zucchini Mozzarella Röllchen Rezept

Februar 10, 2016 Carina 0

KCAL: 240 – EIWEISS: 18 G – FETT: 18 G – KOHLENHYDRATE: 3 G ZUTATEN( 4 Portionen): 2 große Zucchini 100 g hauchdünn geschnittener Parmaschinken 0,5 Chilischote oder Chilipulver 2 […]

Nudelsalat mit Artischocken

Februar 2, 2016 Carina 0

ZUTATEN( 2 Portionen): 80 g Nudeln 240 g Artischockenherzen (Abtropfgewicht) 100 g Kirschtomate(n) 2 Frühlingszwiebel(n) 1 Handvoll Rucola 1/2 Knoblauchzehe(n) 2 EL Zitronensaft 1 TL Aceto […]

Radicchio-Orangen-Salat

Februar 2, 2016 Carina 0

ZUTATEN( 2 Portionen): 2 m.-großer Radicchio 2 Orange(n) 10 Dattel(n), getrocknet, gehackt 4 EL Walnüsse, gehackt ZUBEREITUNG(10 Min): Radicchio putzen, waschen, trocken schleudern und auf einem […]

Kartoffel-Zwiebel-Paprikapfanne

Februar 2, 2016 Carina 0

Arbeitszeit: ca. 20 Min. – Koch-/Backzeit: ca. 25 Min. – Kalorien p. P.: ca. 288 kcal ZUTATEN( 2 Portionen): 400 g Kartoffel(n), geschält gewogen 600 g Spitzpaprika, […]

Gefüllte Paprika mit Currylinsen

Februar 2, 2016 Carina 0

Arbeitszeit: ca. 5 Min. – Koch-/Backzeit: ca. 1 Std. – Kalorien p. P.: keine Angabe ZUTATEN( 2 Portionen): 2 große Paprikaschote(n) 4 m.-große Zwiebel(n) 4 Zehe/n Knoblauch 120 […]

Veganer Chia-Pudding

Februar 2, 2016 Carina 0

zum Frühstück und für eine Diät sehr gut Arbeitszeit: ca. 5 Min. Ruhezeit: ca. 7 Std. Kalorien p. P.: ca. 228 kcal ZUTATEN( 2 Portionen): 400 ml […]

Salsa Tomaten Salat

Februar 2, 2016 Carina 0

Zeit: 20 min – Status: sehr leicht – kcal: 120 – KH: 5,3 g – E: 1,5 g – F: 9,4 g ZUTATEN( 4 Portionen): 500 g Strauchtomaten 1 rote Paprika […]